H απώλεια βάρους θέλει τρόπο! Αυτά τα tips θα σε βοηθήσουν!

Προσπαθείς να μπεις σε πρόγραμμα διατροφής τις τελευταίες μέρες αλλά δε μπορείς να αντισταθείς σε κάποιες τροφές που εμφανίζονται ξαφνικά μπροστά σου;

Συμπάσχουμε και με το παραπάνω!

Καλό θα είναι να συμβουλευτείς έναν διατροφολόγο για να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα 2-3 κιλάκια που σε απασχολούν, αλλά υπάρχουν και κάποια tips που θα σε βοηθήσουν.

#1.Δημιούργησε ένα ημερολόγιο διατροφής και γράψε κάθε μέρα τι καταναλώνεις.

#2.Πριν από κάθε γεύμα πιες ένα ποτήρι νερό.

#3.Κάνε ένα πρόγραμμα με τις ώρες που τρως. Π.χ. ξεκίνα να τρως από τις 9 μέχρι τις 20:00.

#4.Βάλε τα λαχανικά σε κάθε γεύμα.

#5.Όποτε μπορείς να κινείσαι. Ακόμη και στο γραφείο να είσαι, σήκω για 10 λεπτά και περπάτα!

Δες και αυτό: 11 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις πιο γρήγορα κιλά!