5 μυστικά για να "συνέλθουμε" από τις γιορτινές καταχρήσεις

Τα Χριστούγεννα ήρθαν, τα ζήσαμε, τα χαρήκαμε, αλλά τώρα πέρασαν και πάμε δυναμικά να αδράξουμε το 2019!

Πολλοί από εμάς το παρακάναμε και φέτος με το φαγητό και το ποτό, οπότε χρειαζόμαστε σίγουρα λίγη… αποτοξίνωση!

Πώς όμως;

Πως θα “ξεκουράσουμε” το στομάχι μας από τις ατασθαλίες των χριστουγεννιάτικων τραπεζιών, εξόδων και επισκέψεων σε φιλικά και συγγενικά σπίτια;

1. Βάλε μια παύση στις λιπαρές τροφές και τα ανθυγιεινά γεύματα. Πεντανόστιμα ήταν τα μελομακάρονα, αλλά του  χρόνου τώρα!

2. Προτίμησε πιο ελαφριά γεύματα το βράδυ. Μπορεί τις μέρες που πέρασαν το βράδυ να του “δίναμε να καταλάβει” στο φαΐ, όμως αν θέλουμε να επανέλθουμε στα κανονικά μας, καλύτερα να τρώμε κάτι ελαφρύτερο για βράδυ, όπως μια σούπα, ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι.

3. Κοιμήσου καλά. Έχεις ανάγκη τον ύπνο που ενδεχομένως στερήθηκες στις διακοπές με τα ξενύχτια και τις εξόδους μέχρι πρωί.

4. Πήγαινε για περπάτημα κάθε μέρα, έστω για 30-40 λεπτά.

5. Φάε δυνατό πρωινό, ώστε να μην πεινάς καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας και πέσεις με τα μούτρα σε θερμιδικές “βόμβες”.

Δες κι αυτό: 3 πράγματα που συμβαίνουν στον οργανισμό μας όταν παραλείπουμε ένα γεύμα